今天說的這個話題，小編覺得對自己也十分有幫助，自己因為是近視眼，所以深深的懂得它帶給自己的不便之處，特別在下雨天，真的不知道是否該不該戴上眼鏡，因為雨水的關系，它會淋到眼鏡上面，看前方也看不清楚，如果不戴，更看不清楚，所以這時就十分苦惱，戴上口罩，呼出的氣體會噴到眼鏡上面，總之十分麻煩，而近視眼該如何恢復，對于近視眼的朋友們應該學習下。

　　第一，節約用眼?，F在人們視力下降，很大程度上是如今手機電腦猖獗，人們的眼睛始終得不到休息，眼睛過度疲勞，最終導致視力下降。所以特別是長期在電腦前工作的人，應當經常起身，讓眼睛休息。晚上睡前看手機是很不好的。

　　第二，經常凝視遠方：找一處遠方的綠樹或者天空，促使眼部調節放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。需要注意的是不要瞇眼，也不要總眨眼、全神貫注的凝視30秒左右。接著把手掌置于高于眼睛前方30厘米處，大約5秒，再凝視遠方30秒，重復做10分鐘時間左右，一天做兩三回，視力下降厲害的根據需要增加訓練次數。

　　第三，做做眼保健操。眼保健操可以促進眼睛周圍血壓循環，而且簡單易操作。采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然后依次按摩眼睛周圍的穴位，以局部有酸脹感為度。

　　第四，吃出好眼睛。視力不好特別是假性近視，很多都是因為缺乏維生素A導致的，那么對癥我們可以多吃點明眼的食物，如豬肝，蔬菜水果如胡蘿卜等，但是不可過量吃。

　　第五點，手術治療。對于急于愛美或者工作需求緊迫的朋友，可以采取激光治療近視眼，周圍有很多朋友都打了眼睛，并沒有很大風險，費用也不高，但一定要去正規?？漆t院去哦。

　　吃些明目的食物。比如肉，魚，蛋，牛奶等食品具有豐富的蛋白質，能有效鞏膜。又如一些含鈣高的食品，牛骨，豬骨，花生米等食品，也能起到很好的鞏膜效果。還有類似一些含鋅，維生素，葉黃素和玉米黃質類的食品。這些都是對眼睛非常有益的食品。

　　注意休息。近視眼注意眼睛不可以用眼時間過長，尤其在輻射下不能呆太長(會損害黃斑)。特別是用電腦的朋友要注意了，在工作一個小時候，基本要休息10-15分鐘，放松眼睛。

　　不要去做激光手術，容易反彈。平時只需兩眼順時針逆時針可轉100下，每天如此，視力會得到一定的恢復，一定要持之以恒。

　　多做運動，比如一些羽毛球，乒乓球這些小球類的運動。因為在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球和乒乓球這類靈活性很強的“小球運動”軌跡變化，能很好的完善眼球運動功能，使眼部得到運動和肌肉放松。隱形眼鏡的危害有哪些呢，隱形眼鏡是一種戴在眼球角膜上用以矯正視力的鏡片，但容易引發角膜炎等并發癥，短時間內近視度數還會升高，來具體了解下戴隱形眼鏡有哪些危害性吧。

　　隱形眼鏡的危害

　　初次配帶時“不適感”較強，大約需要一周時間來適應。而且單價較高，普通眼鏡店不容易配。

　　隱形眼鏡可引致的并發癥：

　　1.眼睛敏感

　　2.干眼癥

　　3.角膜炎

　　4.結膜炎

　　戴鏡后短時間內近視度數升高

　　遇到這種情況應散瞳驗光，重新復查光度。

　　急性充血：原因可能是急性眼部感染，或鏡片過夜配戴引起的急性缺氧，對護理液的過敏反應、鏡片污染，外來異物引起的角膜上皮擦傷等。此病常為單眼，如是中至重度充血并伴有疼痛、怕光、流淚、視物不清，需要考慮急性角膜炎或角膜損傷的可能性。此時應立即取下鏡片立即就醫。

　　慢性充血：主要表現在角膜緣或內外眥部的結膜經常有的輕度充血，原因可能時干眼、眨眼習慣不好、鏡片陳舊引起的慢性缺氧的可能。

　　在正常淚液的表面有一層非常薄的脂質層覆蓋著，其作用是為了防止淚液過快蒸發。配戴隱形眼鏡之后，因為鏡片材料的關系會和淚液爭奪水分，這一層脂質層就不會象原來那樣穩定附著淚液表面，淚液蒸發自然加快。

　　總結：平時沒有事的時候，不要老是抱著手機、電視、電腦看，因為這些電子產品里面含有藍光，對眼睛的傷害十分大，特別在夜間，不開燈玩手機更是對眼睛的傷害，真的是有需要使用這些的，一定要注意眼部的休息，同時要結合對眼部按摩，要經常眺望遠方。的確隱形眼鏡十分便捷，它解決了架在鼻梁上的不便之處，不過它畢竟是直接接觸眼睛的，所以要嚴格遵守隱形眼鏡佩戴的使用守則。